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Sexy Carrot LOL
Hoje é o meu 6ª dia do período de Vegetarianismo… tou indo bem: até agora sem algum deslize! Foi-me pedido o tipo e quantidade de alimentos que tenho ingerido, portanto, aqui vai: - Peq. Almoço: Não tomo porque estou de férias e acordo sempre ao 12h30… mas se tivesse de tomar seria uma frutinha e talvez um café ou 125mL de sumo de fruta light (não podem conter leite, só se for de soja). - Almoço: Faço banquetes tipo uma cenoura média e 100gr de feijão verde cortados em pedacinhos mt pekenos e cozidos… dp corto uma cebola e “frito-a” (1c. de chá de azeite), misturo um tomate maduro grande e trituro-o para fazer molho… dps é so juntar tudom é mt mt mt booooom! Enche bem a pança e satisfaz psicologicamente! Depois é só combinar os legumes que mais gostarem de muitas maneiras diferentes! - Lanche: O mesmo que o Peq. Almoço, mas mudem de fruta, senão enjoa… é mt importante ter uma grande variedade de frutas ao dispor… mas se gostarem, pk não descascar uma cenoura e come-la como um coelhinho? - Jantar: Sopa de legumes sem batata! A canja é proibida, bem como o Caldo Verde (ainda mais se levar chouriço! Depois, é o mesmo blá-blá-blá de sempre:
Estou a adorar ter este cantinho, axo k dá um ânimo enoooooorme para fazer a dieta… ver como outras blogueiras tb o conseguiram faz-nos pensar: pk não tb eu? E é oooooooptimo! Bigada, Bigada, Bigada, Bigada!
Mikki - Postado por: mikki às 15h59 [ ] [ envie esta mensagem ]
FERIAAAAS! Finalmente: agora é 100% de dedicação à minha dieta! Falando do q interessa… Hoje é 4ª Feira, mas na verdade já comecei esta dieta no domingo, ou seja, hoje é o quarto dia… No próximo domingo vou-me pesar e aí já vos digo se a dieta resulta ou não…
Bem… eu quase q me habituava a ser vegetariana, é cada comezaina booooa e pouco calórica! A parte da janta é k é um pouco monótona, mas tem de ser assim, levezinha… o segredo é misturar os legumes com um molho: pode ser um pouco de cebola frita com tomate triturado (1 colher de chá de azeite apenas!), ou até mesmo uma pequena porção daqueles novos “temperos da horta” da knorr de alho e coentros misturado com leite de soja… é muito bom experimentem… e o melhor é que é pouco calórico, mata a gula, dá sensação de bem estar e não passo fome nenhuma!
A partir de 2ª feira penso k já posso voltar a comer iogurtes e queijinho fresco magro… k misturado com vegetais também é um grande banquete! Só é preciso saber controlar as doses hihihi
Mas estou confiante que nesta 1ª semana perca uns 3 kilinhos… eu sei k é um pouco exagerado, mas temos de ter em conta que o meu corpo n estava habituado a uma dieta rigorosa e como consequência, devo perder bastante peso… claro que na 2ª semana não deverei perder nada, mas o importante é voltar a disciplinar o estômago, e sobretudo a mente… Mikki - Postado por: mikki às 13h58 [ ] [ envie esta mensagem ] Oláaaaa! Obrigado à Carriça e à Cat pelos 1ºs Comentários! Afinal não peso 75 Kg… hoje de manhã decidi subir à balança para começar isto como deve ser e são mesmo uns lindos Bem, já k este é o 1º dia, convém establecer objectivos, pelo k pensei no seguinte:
Estou habituada a comer bastante, então o meu estômago "alargou" muito... pelo k elaborei um plano k penso estar adekuado à minha situação... consiste no seguinte:
1. Periodo de Vegetarianismo: Pode-se comer toda a espécie de produtos não-animais em pekenas mas muitas doses ao longo do dia (excepto: arroz, massa, batatas e pão), em kuantidades moderadas até sentir k o estômago está a "encolher" (aprox. 1 semana). Para compensar a falta de proteínas recomenda-se a SOJA e para as mais gulosas, o Tofú (queijo de soja);
2. Periodo de Re-Acomodação de produtos lácteos: Continua-se com a mesma dieta anterior mas é agora permitida a ingestão de leite, iogurtes e keijo fresco (magros), até que seja atingida a 1ª meta.
3. Periodo de Re-Acomodação de proteínas animais: Agora, é continuar com o mesmo tipo de alimentação anterior, mas introduzem-se pekeninas kuantidades de carne (peito de frango ou perú) ou de peixe (salmão e sardinha proibidos), ou de ovos (nunca fritos, e no máximo 2 por semana), até que seja atingida a 2ª meta.
4. Periodo de manutenção: é agora permitido introduzir na dieta produtos como arroz, massa, batatas ou pão (alimentos com elevado teor de hidratos de carbono), sempre em pequenas quantidades e apenas uma vez por dia.
NOTA: O jantar consiste, em TODAS as etapas de um bom prato de sopa de legumes e duas peças de fruta (tendo em atençao k o nº total de peças p/dia não deve ser exagerado!)
Bem... agora é so seguir tudo à risca e esperar pelos resultados! E não... eu não cobro por direitos de autor, estão à vontade para utilizar a dieta
Mikki - Postado por: mikki às 21h19 [ ] [ envie esta mensagem ]
Olá a tds! Penso k antes de tudo é melhor contar um pouco da minha história desde o início...! Quando nasci era um bébé normal, sem kualker tipo de problemas... Nasci em França, Paris, e enquanto estive lá sempre fui uma criança muito feliz, super acarinhada e extrovertida! Pouco tempo depois de completar 6aninhos, tive de vir para Portugal com os meus pais... a minha mae é espanhola e o meu pai português, pelo k ele sempre manifestou um desejo de voltar para a sua terrinha... Adaptei-me muito bem a tudo aki... Comecei a ganhar muito peso kando aki xeguei... talvez ate possa ter sido casualidade, ja ouvi dizer k isto dos apetites é genético, e a minha mae sempre teve um apetite bastante voraz... Entretanto passei para o 5º ano, tive de mudar de escola, para o ciclo e fiz novos amigos, tinha uma nova turminha... Entretanto era a minha propria familia k tb começava a fazer comentarios k me punham mt triste... Passei para o 9º ano e apaixonei-me avassaladoramente por um rapaz la da escola... Keria muito conhece-lo mas decidi k tinha de perder alguns kgs antes disso... tinha entao 86kg.... Com a ajuda do médico, de uns comprimidos e da enorme força de vontade k tinha graças à vontade de o conhecer, em 6meses e meio ja tinha perdido 11kg!!! Finalmente conheci-o... ele nao me rejeitou, pk eu era, e sou LINDISSIMA mas mm assim ele nao keria nada comigo.. e eu fixei-me nessa ideia d k era devido ao meu excesso de peso... Entao com 75kg entrei numa luta desenfreada contra mim, onde todos os meios k visassem perder kilos me eram possiveis! Acabaram as aulas, vieram as férias grandes e comecei a ter uma alimentação mais racional... aprendi a comer! Enfim... começou o 10º ano, k foi a époka em k estive mais magra... 64kg! Agora penso k seja o peso ideal, embora na altura me axasse ainda bastante gorda...! Mudei mais uma vez de escola, desta vez para o liceu, e conheci novas pessoas! Entretanto no 11º decidi mudar de escola pk as minhas notas não me agradavam... e ai começou novamente o inferno... Sentia-me horrivelmente mal... as notas nao tinham melhorado.. e decidi voltar para a minha antiga escola... Hoje estou no 12º, mesmo a acabar os exames nacionais (estudar faz-me mt mt mt gula!), e perdi todo o controlo sobre a minha alimentaçao.. peso 75 kg e nao consigo parar de comer! Por isso decidi fazer este blog, para de algum modo conseguir alguma orientação, trocar ideias e receber algumas dicas d kem visite...! Não estar bem consigo mesmo é das piores coisas pelas kuais podemos passar... Não o desejo a ninguem! Por isso hoje decidi começar a fazer mesmo dieta a sério... e desta vez é mesmo para cumprir Mikki - Postado por: mikki às 22h19 [ ] [ envie esta mensagem ] |